Archivos de Categoría: nutrición

ELIGE BIEN LOS GELES ENERGÉTICOS PARA MARATÓN

¿Quién no ha oído hablar de los geles energéticos? Hoy en día cuesta imaginar un maratoniano que no emplee geles energéticos de un modo u otro en sus maratones. Si habéis echado un vistazo a la oferta actual de geles os habréis quedado abrumados, y no es para menos, existen multitud de tipos diferentes de […]

CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO: QUÉ COMER ANTES DEL MARATÓN

Es por todos conocido que los días previos a una carrera de larga distancia como el maratón debemos aumentar nuestra ingesta de carbohidratos. A esto se le llama “carga de hidratos de carbono” y tiene como objetivo asegurarnos de que no nos falta energía en la parte final de la carrera. Pero, ¿cómo se debe […]