PLANES DE ENTRENAMIENTO DE 10 KM

PLANES ENTRENAMIENTO PARA 10K

Consulta nuestros planes de entrenamiento para 10 km y ¡elige el que mejor se adapta a tus objetivos!

Bienvenido a la sección de PLANES DE ENTRENAMIENTO DE 10 KM. A continuación, hemos diseñado diferentes planes de entrenamiento (sub 1 hora, sub 50 min, sub 45 min, sub 40 min, sub 35 min) que pueden ayudarte a conseguir tu objetivo en tu próxima carrera de 10 km.

IMPORTANTE: Antes de seguir uno de nuestros planes de entrenamiento recuerda que:

  • Los entrenamientos no son competiciones: no hay que terminar exhaustos tras ninguna sesión de entrenamiento, hay que terminar con la sensación de que podríamos haber hecho más.
  • Los ritmos son orientativos
  • Si perdemos un entrenamiento no lo intentamos recuperar.
  • Si necesitamos un día adicional de descanso sustituiremos una sesión suave por descanso.
  • Recordar estirar después de cada sesión de entrenamiento.
  • Es conveniente complementar el plan con trabajo de fuerza, ejercicios de técnica de carrera o de core. Te ayudamos a ello en nuestros planes de entrenamiento personalizados.

Recuerda que se tratan de planes de entrenamiento genéricos. Si quieres alcanzar tu máximo rendimiento puedes echar un vistazo a nuestros entrenamientos personalizados.

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