PLANES DE ENTRENAMIENTO 5 KM

Bienvenido a la sección de PLANES DE ENTRENAMIENTO DE 5 KM. A continuación, hemos diseñado diferentes planes de entrenamiento para ayudarte a bajar de 25 min, 22:30 min, 20 min o 17:30 min en tu próxima carrera de 10 km.

IMPORTANTE: Antes de seguir uno de nuestros planes de entrenamiento recuerda que:
  • Los entrenamientos no son competiciones: no hay que terminar exhaustos tras ninguna sesión de entrenamiento, hay que terminar con la sensación de que podíamos haber hecho más.
  • Si perdemos un entrenamiento no lo intentamos recuperar.
  • Si necesitamos un día adicional de descanso sustituiremos una sesión suave por descanso.