PLANES ENTRENAMIENTO PARA 5K
Consulta nuestros planes de entrenamiento para 5 km y ¡elige el que mejor se adapta a tus objetivos!
Bienvenido a la sección de PLANES DE ENTRENAMIENTO DE 5 KM. A continuación, hemos diseñado diferentes planes de entrenamiento para ayudarte a bajar de 25 min, 22:30 min, 20 min o 17:30 min en tu próxima carrera de 5 km.
CONTÁCTAME AQUÍ EN CASO DE ALGUNA DUDA O PREGUNTAIMPORTANTE: Antes de seguir uno de nuestros planes de entrenamiento recuerda que:
- Los entrenamientos no son competiciones: no hay que terminar exhaustos tras ninguna sesión de entrenamiento, hay que terminar con la sensación de que podríamos haber hecho más.
- Los ritmos son orientativos
- Si perdemos un entrenamiento no lo intentamos recuperar.
- Si necesitamos un día adicional de descanso sustituiremos una sesión suave por descanso.
- Recordar estirar después de cada sesión de entrenamiento.
- Es conveniente complementar el plan con trabajo de fuerza, ejercicios de técnica de carrera o de core. Te ayudamos a ello en nuestros planes de entrenamiento personalizados.
