PLANES DE ENTRENAMIENTO 5 KM

PLANES ENTRENAMIENTO PARA 5K

Consulta nuestros planes de entrenamiento para 5 km y ¡elige el que mejor se adapta a tus objetivos!

Entrenador personal a distacia para correr maraton

Bienvenido a la sección de PLANES DE ENTRENAMIENTO DE 5 KM. A continuación, hemos diseñado diferentes planes de entrenamiento para ayudarte a bajar de 25 min, 22:30 min, 20 min o 17:30 min en tu próxima carrera de 10 km.

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IMPORTANTE: Antes de seguir uno de nuestros planes de entrenamiento recuerda que:

  • Los entrenamientos no son competiciones: no hay que terminar exhaustos tras ninguna sesión de entrenamiento, hay que terminar con la sensación de que podríamos haber hecho más.
  • Los ritmos son orientativos
  • Si perdemos un entrenamiento no lo intentamos recuperar.
  • Si necesitamos un día adicional de descanso sustituiremos una sesión suave por descanso.
  • Recordar estirar después de cada sesión de entrenamiento.
  • Es conveniente complementar el plan con trabajo de fuerza, ejercicios de técnica de carrera o de core. Te ayudamos a ello en nuestros planes de entrenamiento personalizados.

En Planes Maratón ofrecemos entrenamientos personalizados a distancia para ayudarte a conseguir tus objetivos. ¿Quieres saber más?

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