LA FÓRMULA DE DANIELS PARA CORREDORES – JACK DANIELS

El conocido Jack Daniels, entrenador y doctor de Fisiología, expone en este libro su fórmula de entrenamiento basada en el consumo máximo de oxígeno, lo que él llama VDOT. Tras unos primeros capítulos introductorios en el que expone de un modo sencillo los principios fisiológicos que ocurren en los corredores de fondo, nos introduce al parámetro VDOT, aportando interesantes tablas y ejemplos que nos pueden ayudar a aplicarlo a nuestro caso personal. El libro, además, aportar planes de entrenamiento de diferente nivel diseñados por el propio Daniels para distancias que van desde los 800 metros hasta el maratón. Una muy interesante guía de entrenamientos, lectura recomendable y útil tanto para los recién iniciados en el running como para los que ya llevan más tiempo y quieren un estímulo extra para progresar en sus entrenamientos.